Những siêu thực phẩm giúp giải độc cơ thể sau Tết

Sau kỳ nghỉ Tết dài, tiệc tùng liên miên, bạn nên dành vài ngày giải độc cho cơ thể bằng chế độ ăn nhẹ nhàng để cân bằng sức khỏe.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo ngày Tết là thời gian nhiều người “chiều chuộng” bản thân quá mức với những buổi tiệc tùng liên miên. Đây là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng và không tránh khỏi cảm giác nặng bụng, ì ạch hoặc gặp các vấn đề tiêu hóa. Nếu gặp những triệu chứng này nghĩa là đã đến lúc bạn cần giải độc, thanh lọc cơ thể.

Atisô

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng atisô là một trong những thực phẩm tốt nhất để giải độc cơ thể. Atisô giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng như kali, vitamin C, magie và axit folic giúp thúc đẩy chức năng túi mật và gan khỏe mạnh và được nạp cynarine, ngăn ngừa chứng khó tiêu bằng cách tăng sản xuất mật và kích thích tiêu hóa khỏe mạnh.

Salad cải xoong

Salad cải xoong cung cấp các chất dinh dưỡng giúp giải độc cơ thể như kẽm, vitamin C, vitamin E và kali. Nó không chỉ bảo vệ các tế bào của bạn khỏi các gốc tự do mà còn giúp cung cấp năng lượng cho các enzyme làm sạch gan của bạn.

Trà xanh

Uống nhiều nước là điều cần thiết cho sự thành công của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, trong đó trà xanh là một lựa chọn hoàn hảo. Nó chứa một lượng catechin nhất định giúp tăng cường chức năng gan của bạn và khuyến khích sản xuất các enzyme giải độc. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh cũng giúp ngăn ngừa các tình trạng như mụn cóc sinh dục, bệnh gan, các vấn đề tiêu hóa, nhiễm khuẩn và nhiều loại ung thư.

Nhung sieu thuc pham giup giai doc co the sau Tet hinh anh 1

Trà xanh giúp tăng cường chức năng gan và khuyến khích enzym giải độc cơ thể. Ảnh: Pixabay 

Bắp cải

Thực phẩm giải độc đơn giản nhưng hiệu quả này có các hợp chất chứa lưu huỳnh gọi là glucosinolates, sau đó được chuyển thành isothiocyanates ngăn ngừa ung thư bằng cách loại bỏ các chất gây ung thư tiềm năng.

Trái cây tươi

Một chế ăn uống lành mạnh để giải độc cơ thể không bao giờ thiếu các loại trái cây. Trái cây tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng lành mạnh khác giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Gừng và tỏi

Cả gừng và tỏi giúp cơ thể bạn chống lại các gốc tự do, tốt cho hệ tiêu hóa và đánh bại chứng đầy hơi, cải thiện tiêu hóa. Tỏi chứa allicin – một hóa chất thúc đẩy sản xuất các tế bào bạch cầu và giúp loại bỏ độc tố.

Nước chanh

Chanh là thực phẩm không thể thiếu trong hầu hết chế độ ăn kiêng giải độc vì một số chất dinh dưỡng trong chanh giúp cơ thể bạn chống lại các gốc tự do gây bệnh. Chanh giàu vitamin C, giúp cơ thể bạn giải độc và đốt cháy chất béo. Một cốc nước chanh ấm uống vào mỗi buổi sáng giúp khôi phục lại sự cân bằng pH của cơ thể và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn.

Bích Huệ /TH. Báo Online

TIN MỚI

Máy bay quân sự gặp sự cố khi huấn luyện bay ở Yên Bái Máy bay quân sự gặp sự cố khi huấn luyện bay ở Yên Bái

Máy bay quân sự gặp sự cố khi huấn luyện bay ở Yên Bái

Máy bay quân sự gặp sự cố khi huấn luyện bay ở Yên Bái

Tài xế xe điên ở đường Láng thừa nhận uống rượu bia, đạp nhầm chân ga Tài xế xe điên ở đường Láng thừa nhận uống rượu bia, đạp nhầm chân ga

Tài xế xe điên ở đường Láng thừa nhận uống rượu bia, đạp nhầm chân ga

Tài xế xe điên ở đường Láng thừa nhận uống rượu bia, đạp nhầm chân ga

Ông Đoàn Ngọc Hải bị chống đối khi bắt chó thả rông ở Sài Gòn Ông Đoàn Ngọc Hải bị chống đối khi bắt chó thả rông ở Sài Gòn

Ông Đoàn Ngọc Hải bị chống đối khi bắt chó thả rông ở Sài Gòn

Ông Đoàn Ngọc Hải bị chống đối khi bắt chó thả rông ở Sài Gòn

Cảnh sát Sri Lanka phát hiện 87 kíp nổ tại nhà ga trung tâm Cảnh sát Sri Lanka phát hiện 87 kíp nổ tại nhà ga trung tâm

Cảnh sát Sri Lanka phát hiện 87 kíp nổ tại nhà ga trung tâm

Cảnh sát Sri Lanka phát hiện 87 kíp nổ tại nhà ga trung tâm

Tạm giữ hình sự 5 cán bộ Thanh tra tỉnh Thanh Hóa trong vụ nhận tiền của đối tượng thanh tra Tạm giữ hình sự 5 cán bộ Thanh tra tỉnh Thanh Hóa trong vụ nhận tiền của đối tượng thanh tra

Tạm giữ hình sự 5 cán bộ Thanh tra tỉnh Thanh Hóa trong vụ nhận tiền của đối tượng thanh tra

Tạm giữ hình sự 5 cán bộ Thanh tra tỉnh Thanh Hóa trong vụ nhận tiền của đối tượng thanh tra

Nữ chủ nhân chiếc Mercedes S400 kể lại đêm kinh hoàng trên đường Láng Nữ chủ nhân chiếc Mercedes S400 kể lại đêm kinh hoàng trên đường Láng

Nữ chủ nhân chiếc Mercedes S400 kể lại đêm kinh hoàng trên đường Láng

Nữ chủ nhân chiếc Mercedes S400 kể lại đêm kinh hoàng trên đường Láng

Du khách thản nhiên vẽ bậy lên tay đỡ cầu Vàng ở Đà Nẵng Du khách thản nhiên vẽ bậy lên tay đỡ cầu Vàng ở Đà Nẵng

Du khách thản nhiên vẽ bậy lên tay đỡ cầu Vàng ở Đà Nẵng

Du khách thản nhiên vẽ bậy lên tay đỡ cầu Vàng ở Đà Nẵng

Nổ bom hàng loạt ở Sri Lanka: Âm mưu khủng bố của những kẻ đánh bom cảm tử? Nổ bom hàng loạt ở Sri Lanka: Âm mưu khủng bố của những kẻ đánh bom cảm tử?

Nổ bom hàng loạt ở Sri Lanka: Âm mưu khủng bố của những kẻ đánh bom cảm tử?

Nổ bom hàng loạt ở Sri Lanka: Âm mưu khủng bố của những kẻ đánh bom cảm tử?

Đại sứ Mỹ chia buồn về việc nguyên Chủ tịch nước Lê Đức Anh từ trần Đại sứ Mỹ chia buồn về việc nguyên Chủ tịch nước Lê Đức Anh từ trần

Đại sứ Mỹ chia buồn về việc nguyên Chủ tịch nước Lê Đức Anh từ trần

Đại sứ Mỹ chia buồn về việc nguyên Chủ tịch nước Lê Đức Anh từ trần

TP HCM: Tông vào hành lang cầu, 2 người trên xe máy thiệt mạng TP HCM: Tông vào hành lang cầu, 2 người trên xe máy thiệt mạng

TP HCM: Tông vào hành lang cầu, 2 người trên xe máy thiệt mạng

TP HCM: Tông vào hành lang cầu, 2 người trên xe máy thiệt mạng

Nhiều phụ nữ rơi vào động mại dâm sau khi bị bán sang Trung Quốc Nhiều phụ nữ rơi vào động mại dâm sau khi bị bán sang Trung Quốc

Nhiều phụ nữ rơi vào động mại dâm sau khi bị bán sang Trung Quốc

Nhiều phụ nữ rơi vào động mại dâm sau khi bị bán sang Trung Quốc

Cán bộ tín dụng ngân hàng chi hơn 40 tỷ trả tiền cá độ bóng đá Cán bộ tín dụng ngân hàng chi hơn 40 tỷ trả tiền cá độ bóng đá

Cán bộ tín dụng ngân hàng chi hơn 40 tỷ trả tiền cá độ bóng đá

Cán bộ tín dụng ngân hàng chi hơn 40 tỷ trả tiền cá độ bóng đá

Giá USD trung tâm tăng kỷ lục cao nhất kể từ đầu năm Giá USD trung tâm tăng kỷ lục cao nhất kể từ đầu năm

Giá USD trung tâm tăng kỷ lục cao nhất kể từ đầu năm

Giá USD trung tâm tăng kỷ lục cao nhất kể từ đầu năm

Phim ‘Servant of the people’: Khởi nguồn chính trị của tổng thống đắc cử Ukraine Phim ‘Servant of the people’: Khởi nguồn chính trị của tổng thống đắc cử Ukraine

Phim ‘Servant of the people’: Khởi nguồn chính trị của tổng thống đắc cử Ukraine

Phim ‘Servant of the people’: Khởi nguồn chính trị của tổng thống đắc cử Ukraine

Du khách bị cạo đầu, suýt ngồi tù 5 năm vì nhặt điện thoại ở Thái Lan Du khách bị cạo đầu, suýt ngồi tù 5 năm vì nhặt điện thoại ở Thái Lan

Du khách bị cạo đầu, suýt ngồi tù 5 năm vì nhặt điện thoại ở Thái Lan

Du khách bị cạo đầu, suýt ngồi tù 5 năm vì nhặt điện thoại ở Thái Lan

TP HCM: Đi đòi nợ, 1 phó giám đốc bị côn đồ đánh tơi tả TP HCM: Đi đòi nợ, 1 phó giám đốc bị côn đồ đánh tơi tả

TP HCM: Đi đòi nợ, 1 phó giám đốc bị côn đồ đánh tơi tả

TP HCM: Đi đòi nợ, 1 phó giám đốc bị côn đồ đánh tơi tả