Để ngăn ngừa axit dạ dày, tránh thức ăn chiên, hút thuốc và rượu

Nhiều axit trong dạ dày có thể gây ợ nóng, cảm giác nóng rát ở ngực, dạ dày và cổ họng. Tuy nhiên, các cơn ợ nóng thường xuyên (kéo dài hai tuần trở lên) có thể liên quan đến các vấn đề nghiêm trọng khác như bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), đòi hỏi phải có sự can thiệp y tế. Dưới đây là hàng loạt thông tin quan trọng giúp bạn khắc phục bớt tình trạng này.

– Uống đủ nước trong ngày, tốt nhất là 8-9 ly.

– Giảm lượng thức ăn chiên, béo, cay và đồ ăn vặt.

– Tránh đồ uống có cồn, có gas và caffein.

– Tiêu thụ bữa ăn đều đặn; tránh khoảng cách khá xa, bất thường giữa các bữa ăn.

– Có salad xanh tươi trong chế độ ăn uống.

– Tiêu thụ trái cây tươi. Tuy nhiên, tránh tiêu thụ các loại trái cây như cam, chanh.

– Tiêu thụ thức ăn từ 2 – 3 giờ trước khi đi ngủ.

– Tập thể dục/hoạt động thể chất nhẹ, tập yoga, thiền định hàng ngày, bỏ hút thuốc lá.

– Xem xét kỹ các loại thuốc uống và thường xuyên trao đổi với bác sĩ.

Bình Minh /TH. Báo Online

TIN MỚI

Thẻ Vietcombank Cashplus Platinum American tiềm năng như chiến thắng của đội tuyển Việt Nam Thẻ Vietcombank Cashplus Platinum American tiềm năng như chiến thắng của đội tuyển Việt Nam

Thẻ Vietcombank Cashplus Platinum American tiềm năng như chiến thắng của đội tuyển Việt Nam

Thẻ Vietcombank Cashplus Platinum American tiềm năng như chiến thắng của đội tuyển Việt Nam

Người phụ nữ bán cá bị hai đối tượng chặn xe cướp túi xách, cứa cổ tử vong lúc rạng sáng Người phụ nữ bán cá bị hai đối tượng chặn xe cướp túi xách, cứa cổ tử vong lúc rạng sáng

Người phụ nữ bán cá bị hai đối tượng chặn xe cướp túi xách, cứa cổ tử vong lúc rạng sáng

Người phụ nữ bán cá bị hai đối tượng chặn xe cướp túi xách, cứa cổ tử vong lúc rạng sáng

Hiệu trưởng dâm ô nam sinh đối diện khung hình phạt nào? Hiệu trưởng dâm ô nam sinh đối diện khung hình phạt nào?

Hiệu trưởng dâm ô nam sinh đối diện khung hình phạt nào?

Hiệu trưởng dâm ô nam sinh đối diện khung hình phạt nào?

Cướp ngân hàng ở TP.HCM: Nghi phạm đốt xe máy trước khi tẩu thoát Cướp ngân hàng ở TP.HCM: Nghi phạm đốt xe máy trước khi tẩu thoát

Cướp ngân hàng ở TP.HCM: Nghi phạm đốt xe máy trước khi tẩu thoát

Cướp ngân hàng ở TP.HCM: Nghi phạm đốt xe máy trước khi tẩu thoát

Học sinh đánh thầy giáo nhập viện Học sinh đánh thầy giáo nhập viện

Học sinh đánh thầy giáo nhập viện

Học sinh đánh thầy giáo nhập viện

Bật mí 3 cách làm trắng da cấp tốc tại nhà trong vòng 1 tuần Bật mí 3 cách làm trắng da cấp tốc tại nhà trong vòng 1 tuần

Bật mí 3 cách làm trắng da cấp tốc tại nhà trong vòng 1 tuần

Bật mí 3 cách làm trắng da cấp tốc tại nhà trong vòng 1 tuần

Dàn sao hạng A mừng thọ ông trùm Hong Kong từng bắt Thành Long quỳ gối Dàn sao hạng A mừng thọ ông trùm Hong Kong từng bắt Thành Long quỳ gối

Dàn sao hạng A mừng thọ ông trùm Hong Kong từng bắt Thành Long quỳ gối

Dàn sao hạng A mừng thọ ông trùm Hong Kong từng bắt Thành Long quỳ gối

Hơn 2,34 tỷ cổ phiếu POW được chấp thuận niêm yết trên HoSE Hơn 2,34 tỷ cổ phiếu POW được chấp thuận niêm yết trên HoSE

Hơn 2,34 tỷ cổ phiếu POW được chấp thuận niêm yết trên HoSE

Hơn 2,34 tỷ cổ phiếu POW được chấp thuận niêm yết trên HoSE

Reak Madrid đụng Ajax, Man đỏ và Liverpool gặp khó Reak Madrid đụng Ajax, Man đỏ và Liverpool gặp khó

Reak Madrid đụng Ajax, Man đỏ và Liverpool gặp khó

Reak Madrid đụng Ajax, Man đỏ và Liverpool gặp khó

Phụ nữ sống thọ hơn đàn ông là nhờ có 2 nhiễm sắc thể X? Phụ nữ sống thọ hơn đàn ông là nhờ có 2 nhiễm sắc thể X?

Phụ nữ sống thọ hơn đàn ông là nhờ có 2 nhiễm sắc thể X?

Phụ nữ sống thọ hơn đàn ông là nhờ có 2 nhiễm sắc thể X?

Google sẽ chi hơn 1 tỷ USD xây khu tổ hợp mới tại New York Google sẽ chi hơn 1 tỷ USD xây khu tổ hợp mới tại New York

Google sẽ chi hơn 1 tỷ USD xây khu tổ hợp mới tại New York

Google sẽ chi hơn 1 tỷ USD xây khu tổ hợp mới tại New York

Vì sao Anh Đức, Văn Quyết không được triệu tập dự Asian Cup 2019? Vì sao Anh Đức, Văn Quyết không được triệu tập dự Asian Cup 2019?

Vì sao Anh Đức, Văn Quyết không được triệu tập dự Asian Cup 2019?

Vì sao Anh Đức, Văn Quyết không được triệu tập dự Asian Cup 2019?

H’Hen Niê và cha mẹ rạng rỡ trước giờ đáp xuống Tân Sơn Nhất H’Hen Niê và cha mẹ rạng rỡ trước giờ đáp xuống Tân Sơn Nhất

H’Hen Niê và cha mẹ rạng rỡ trước giờ đáp xuống Tân Sơn Nhất

H’Hen Niê và cha mẹ rạng rỡ trước giờ đáp xuống Tân Sơn Nhất

Trong tình yêu, phụ nữ càng kiên cường, càng mạnh mẽ càng chứng tỏ là đã gặp sai người Trong tình yêu, phụ nữ càng kiên cường, càng mạnh mẽ càng chứng tỏ là đã gặp sai người

Trong tình yêu, phụ nữ càng kiên cường, càng mạnh mẽ càng chứng tỏ là đã gặp sai người

Trong tình yêu, phụ nữ càng kiên cường, càng mạnh mẽ càng chứng tỏ là đã gặp sai người

MobiFone chính thức chấm dứt dự án mua 95% cổ phần AVG MobiFone chính thức chấm dứt dự án mua 95% cổ phần AVG

MobiFone chính thức chấm dứt dự án mua 95% cổ phần AVG

MobiFone chính thức chấm dứt dự án mua 95% cổ phần AVG

Xe ben húc tung dải phân cách, người đi xe máy nguy kịch Xe ben húc tung dải phân cách, người đi xe máy nguy kịch

Xe ben húc tung dải phân cách, người đi xe máy nguy kịch

Xe ben húc tung dải phân cách, người đi xe máy nguy kịch