Để ngăn ngừa axit dạ dày, tránh thức ăn chiên, hút thuốc và rượu

Nhiều axit trong dạ dày có thể gây ợ nóng, cảm giác nóng rát ở ngực, dạ dày và cổ họng. Tuy nhiên, các cơn ợ nóng thường xuyên (kéo dài hai tuần trở lên) có thể liên quan đến các vấn đề nghiêm trọng khác như bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), đòi hỏi phải có sự can thiệp y tế. Dưới đây là hàng loạt thông tin quan trọng giúp bạn khắc phục bớt tình trạng này.

– Uống đủ nước trong ngày, tốt nhất là 8-9 ly.

– Giảm lượng thức ăn chiên, béo, cay và đồ ăn vặt.

– Tránh đồ uống có cồn, có gas và caffein.

– Tiêu thụ bữa ăn đều đặn; tránh khoảng cách khá xa, bất thường giữa các bữa ăn.

– Có salad xanh tươi trong chế độ ăn uống.

– Tiêu thụ trái cây tươi. Tuy nhiên, tránh tiêu thụ các loại trái cây như cam, chanh.

– Tiêu thụ thức ăn từ 2 – 3 giờ trước khi đi ngủ.

– Tập thể dục/hoạt động thể chất nhẹ, tập yoga, thiền định hàng ngày, bỏ hút thuốc lá.

– Xem xét kỹ các loại thuốc uống và thường xuyên trao đổi với bác sĩ.

Bình Minh /TH. Báo Online

TIN MỚI

Bộ Công an vào cuộc vụ xe giường nằm chở hàng chục khách cháy trong đêm Bộ Công an vào cuộc vụ xe giường nằm chở hàng chục khách cháy trong đêm

Bộ Công an vào cuộc vụ xe giường nằm chở hàng chục khách cháy trong đêm

Bộ Công an vào cuộc vụ xe giường nằm chở hàng chục khách cháy trong đêm

Chi hơn 21 tỷ trong suốt 10 năm để phẫu thuật thẩm mỹ giống Angela Baby, mẫu Hàn được khen đẹp hơn bản gốc nhờ điều này Chi hơn 21 tỷ trong suốt 10 năm để phẫu thuật thẩm mỹ giống Angela Baby, mẫu Hàn được khen đẹp hơn bản gốc nhờ điều này

Chi hơn 21 tỷ trong suốt 10 năm để phẫu thuật thẩm mỹ giống Angela Baby, mẫu Hàn được khen đẹp hơn bản gốc nhờ điều này

Chi hơn 21 tỷ trong suốt 10 năm để phẫu thuật thẩm mỹ giống Angela Baby, mẫu Hàn được khen đẹp hơn bản gốc nhờ điều này

EU kêu gọi không vội vàng đổ lỗi cho Iran trong vụ tấn công tàu dầu EU kêu gọi không vội vàng đổ lỗi cho Iran trong vụ tấn công tàu dầu

EU kêu gọi không vội vàng đổ lỗi cho Iran trong vụ tấn công tàu dầu

EU kêu gọi không vội vàng đổ lỗi cho Iran trong vụ tấn công tàu dầu

Vụ tai nạn kinh hoàng ở Hòa Bình: Chủ nhà xe từng có xe khách tông chết 7 người đi đưa tang Vụ tai nạn kinh hoàng ở Hòa Bình: Chủ nhà xe từng có xe khách tông chết 7 người đi đưa tang

Vụ tai nạn kinh hoàng ở Hòa Bình: Chủ nhà xe từng có xe khách tông chết 7 người đi đưa tang

Vụ tai nạn kinh hoàng ở Hòa Bình: Chủ nhà xe từng có xe khách tông chết 7 người đi đưa tang

Nguyễn Hữu Linh nói hành vi của ông chưa cấu thành tội phạm Nguyễn Hữu Linh nói hành vi của ông chưa cấu thành tội phạm

Nguyễn Hữu Linh nói hành vi của ông chưa cấu thành tội phạm

Nguyễn Hữu Linh nói hành vi của ông chưa cấu thành tội phạm

Lộ clip Hoa hậu Thế giới 2018 nói tiếng Anh dở tệ: Không thể tự giải thích Dự án nhân ái? Lộ clip Hoa hậu Thế giới 2018 nói tiếng Anh dở tệ: Không thể tự giải thích Dự án nhân ái?

Lộ clip Hoa hậu Thế giới 2018 nói tiếng Anh dở tệ: Không thể tự giải thích Dự án nhân ái?

Lộ clip Hoa hậu Thế giới 2018 nói tiếng Anh dở tệ: Không thể tự giải thích Dự án nhân ái?

Lại tai nạn giao thông giữa ô tô khách và xe đầu kéo ở Hòa Bình Lại tai nạn giao thông giữa ô tô khách và xe đầu kéo ở Hòa Bình

Lại tai nạn giao thông giữa ô tô khách và xe đầu kéo ở Hòa Bình

Lại tai nạn giao thông giữa ô tô khách và xe đầu kéo ở Hòa Bình

Bực tức vì xin xe không được, 9X rút dao đâm cán bộ công an Bực tức vì xin xe không được, 9X rút dao đâm cán bộ công an

Bực tức vì xin xe không được, 9X rút dao đâm cán bộ công an

Bực tức vì xin xe không được, 9X rút dao đâm cán bộ công an

Nhật Kim Anh cảnh cáo chồng cũ khi bị bạn chồng bôi nhọ danh dự Nhật Kim Anh cảnh cáo chồng cũ khi bị bạn chồng bôi nhọ danh dự

Nhật Kim Anh cảnh cáo chồng cũ khi bị bạn chồng bôi nhọ danh dự

Nhật Kim Anh cảnh cáo chồng cũ khi bị bạn chồng bôi nhọ danh dự

Hành khách “nảy như bóng” do máy bay rung lắc dữ dội Hành khách “nảy như bóng” do máy bay rung lắc dữ dội

Hành khách “nảy như bóng” do máy bay rung lắc dữ dội

Hành khách “nảy như bóng” do máy bay rung lắc dữ dội

Một tỉnh có gần 700 thí sinh 0 điểm môn Toán thi vào lớp 10 Một tỉnh có gần 700 thí sinh 0 điểm môn Toán thi vào lớp 10

Một tỉnh có gần 700 thí sinh 0 điểm môn Toán thi vào lớp 10

Một tỉnh có gần 700 thí sinh 0 điểm môn Toán thi vào lớp 10

Diễn viên Việt Anh ly hôn Diễn viên Việt Anh ly hôn

Diễn viên Việt Anh ly hôn

Diễn viên Việt Anh ly hôn

Cô gái 19 tuổi xảy ra mâu thuẫn với bạn trai trước khi bị giết? Cô gái 19 tuổi xảy ra mâu thuẫn với bạn trai trước khi bị giết?

Cô gái 19 tuổi xảy ra mâu thuẫn với bạn trai trước khi bị giết?

Cô gái 19 tuổi xảy ra mâu thuẫn với bạn trai trước khi bị giết?

Nhà Bí thư Tỉnh ủy Đắk Lắk có ‘sổ đỏ’ từ đất quốc phòng? Nhà Bí thư Tỉnh ủy Đắk Lắk có ‘sổ đỏ’ từ đất quốc phòng?

Nhà Bí thư Tỉnh ủy Đắk Lắk có ‘sổ đỏ’ từ đất quốc phòng?

Nhà Bí thư Tỉnh ủy Đắk Lắk có ‘sổ đỏ’ từ đất quốc phòng?

Nổ ra vụ Nhật Cường, Ban 389 ra lệnh khẩn Nổ ra vụ Nhật Cường, Ban 389 ra lệnh khẩn

Nổ ra vụ Nhật Cường, Ban 389 ra lệnh khẩn

Nổ ra vụ Nhật Cường, Ban 389 ra lệnh khẩn

Mỹ trưng thêm bằng chứng ‘Iran tấn công tàu dầu’ ở vịnh Oman Mỹ trưng thêm bằng chứng ‘Iran tấn công tàu dầu’ ở vịnh Oman

Mỹ trưng thêm bằng chứng ‘Iran tấn công tàu dầu’ ở vịnh Oman

Mỹ trưng thêm bằng chứng ‘Iran tấn công tàu dầu’ ở vịnh Oman