Để ngăn ngừa axit dạ dày, tránh thức ăn chiên, hút thuốc và rượu

Nhiều axit trong dạ dày có thể gây ợ nóng, cảm giác nóng rát ở ngực, dạ dày và cổ họng. Tuy nhiên, các cơn ợ nóng thường xuyên (kéo dài hai tuần trở lên) có thể liên quan đến các vấn đề nghiêm trọng khác như bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), đòi hỏi phải có sự can thiệp y tế. Dưới đây là hàng loạt thông tin quan trọng giúp bạn khắc phục bớt tình trạng này.

– Uống đủ nước trong ngày, tốt nhất là 8-9 ly.

– Giảm lượng thức ăn chiên, béo, cay và đồ ăn vặt.

– Tránh đồ uống có cồn, có gas và caffein.

– Tiêu thụ bữa ăn đều đặn; tránh khoảng cách khá xa, bất thường giữa các bữa ăn.

– Có salad xanh tươi trong chế độ ăn uống.

– Tiêu thụ trái cây tươi. Tuy nhiên, tránh tiêu thụ các loại trái cây như cam, chanh.

– Tiêu thụ thức ăn từ 2 – 3 giờ trước khi đi ngủ.

– Tập thể dục/hoạt động thể chất nhẹ, tập yoga, thiền định hàng ngày, bỏ hút thuốc lá.

– Xem xét kỹ các loại thuốc uống và thường xuyên trao đổi với bác sĩ.

Bình Minh /TH. Báo Online

TIN MỚI

Rừng Sóc Sơn bị băm nát làm biệt thự, khu nghỉ dưỡng Rừng Sóc Sơn bị băm nát làm biệt thự, khu nghỉ dưỡng

Rừng Sóc Sơn bị băm nát làm biệt thự, khu nghỉ dưỡng

Rừng Sóc Sơn bị băm nát làm biệt thự, khu nghỉ dưỡng

Arab Saudi thừa nhận nhà báo chết trong lãnh sự quán Arab Saudi thừa nhận nhà báo chết trong lãnh sự quán

Arab Saudi thừa nhận nhà báo chết trong lãnh sự quán

Arab Saudi thừa nhận nhà báo chết trong lãnh sự quán

Ham vé máy bay giá rẻ, khách dễ bị lừa Ham vé máy bay giá rẻ, khách dễ bị lừa

Ham vé máy bay giá rẻ, khách dễ bị lừa

Ham vé máy bay giá rẻ, khách dễ bị lừa

Ấn Độ: Xe lửa lao vào đám đông mừng lễ hội, ít nhất 60 người chết Ấn Độ: Xe lửa lao vào đám đông mừng lễ hội, ít nhất 60 người chết

Ấn Độ: Xe lửa lao vào đám đông mừng lễ hội, ít nhất 60 người chết

Ấn Độ: Xe lửa lao vào đám đông mừng lễ hội, ít nhất 60 người chết

Phát hiện 4 người trong gia đình thắt cổ tự tử Phát hiện 4 người trong gia đình thắt cổ tự tử

Phát hiện 4 người trong gia đình thắt cổ tự tử

Phát hiện 4 người trong gia đình thắt cổ tự tử

Bí thư Nguyễn Thiện Nhân đang tiếp xúc cử tri quận 2 Bí thư Nguyễn Thiện Nhân đang tiếp xúc cử tri quận 2

Bí thư Nguyễn Thiện Nhân đang tiếp xúc cử tri quận 2

Bí thư Nguyễn Thiện Nhân đang tiếp xúc cử tri quận 2

Cư dân chung cư Carina Plaza được về nơi ở cũ sau 7 tháng xảy ra cháy Cư dân chung cư Carina Plaza được về nơi ở cũ sau 7 tháng xảy ra cháy

Cư dân chung cư Carina Plaza được về nơi ở cũ sau 7 tháng xảy ra cháy

Cư dân chung cư Carina Plaza được về nơi ở cũ sau 7 tháng xảy ra cháy

Bức ảnh Thế giới hoang dã của năm Bức ảnh Thế giới hoang dã của năm

Bức ảnh Thế giới hoang dã của năm

Bức ảnh Thế giới hoang dã của năm

Ngẩn ngơ trước nhan sắc nóng bỏng của cựu VĐV quần vợt người Nga Ngẩn ngơ trước nhan sắc nóng bỏng của cựu VĐV quần vợt người Nga

Ngẩn ngơ trước nhan sắc nóng bỏng của cựu VĐV quần vợt người Nga

Ngẩn ngơ trước nhan sắc nóng bỏng của cựu VĐV quần vợt người Nga

Đội trưởng U19 Việt Nam nhập viện sau trận thua Jordan Đội trưởng U19 Việt Nam nhập viện sau trận thua Jordan

Đội trưởng U19 Việt Nam nhập viện sau trận thua Jordan

Đội trưởng U19 Việt Nam nhập viện sau trận thua Jordan

Thể thao 24h: HLV Park Hang Seo cho phép Trọng Hoàng về nước sớm Thể thao 24h: HLV Park Hang Seo cho phép Trọng Hoàng về nước sớm

Thể thao 24h: HLV Park Hang Seo cho phép Trọng Hoàng về nước sớm

Thể thao 24h: HLV Park Hang Seo cho phép Trọng Hoàng về nước sớm

Nữ sinh ném con mới sinh từ tầng 31 chung cư Linh Đàm xuống đất khai yêu thêm 2 người khi mang thai Nữ sinh ném con mới sinh từ tầng 31 chung cư Linh Đàm xuống đất khai yêu thêm 2 người khi mang thai

Nữ sinh ném con mới sinh từ tầng 31 chung cư Linh Đàm xuống đất khai yêu thêm 2 người khi mang thai

Nữ sinh ném con mới sinh từ tầng 31 chung cư Linh Đàm xuống đất khai yêu thêm 2 người khi mang thai

Thi thể người đàn ông mặc áo Grab nghi bị sát hại nằm bên đường Thi thể người đàn ông mặc áo Grab nghi bị sát hại nằm bên đường

Thi thể người đàn ông mặc áo Grab nghi bị sát hại nằm bên đường

Thi thể người đàn ông mặc áo Grab nghi bị sát hại nằm bên đường

Nữ sinh ném con qua cửa sổ tại Linh Đàm từng là sinh viên ngoan, học giỏi Nữ sinh ném con qua cửa sổ tại Linh Đàm từng là sinh viên ngoan, học giỏi

Nữ sinh ném con qua cửa sổ tại Linh Đàm từng là sinh viên ngoan, học giỏi

Nữ sinh ném con qua cửa sổ tại Linh Đàm từng là sinh viên ngoan, học giỏi

Món ăn thần kỳ ngăn chặn ung thư, cao huyết áp Món ăn thần kỳ ngăn chặn ung thư, cao huyết áp

Món ăn thần kỳ ngăn chặn ung thư, cao huyết áp

Món ăn thần kỳ ngăn chặn ung thư, cao huyết áp

Cao tốc 34.000 tỉ được nghiệm thu thế nào? Cao tốc 34.000 tỉ được nghiệm thu thế nào?

Cao tốc 34.000 tỉ được nghiệm thu thế nào?

Cao tốc 34.000 tỉ được nghiệm thu thế nào?